早點培訓雞蛋韭菜盒子

    早點培訓雞蛋韭菜盒子：

    蛋是人類好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質佳，僅次于母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2.4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程等。

    1.準備雞蛋韭菜盒子所需的食材；

    2.面粉加入適量的清水揉成軟更適中的面團后醒一會；

    3.韭菜清洗干凈后切成韭菜丁；

    4.雞蛋打入碗中攪拌均勻；

    5.平底鍋中加入適量的麻油加熱，然后倒入蛋液煎成蛋餅；

    6.將蛋餅切成碎丁塊；

    7.將韭菜丁和蛋餅丁加入適量的食用鹽、十三香攪拌均勻；

    8.將醒好的面團分成多個小面團，看我家小寶在幫忙呢；

    9.小面團搟成簿皮，放兩勺餡在簿皮中間；

    10.將面皮再邊向中間捏起，這個沒有什么技術難度的，所有捏好的雞蛋韭菜盒子；

    11.平底鍋加入適量的食用油加熱，放入做好的雞蛋韭菜盒子；

    12.餅煎至雙面有焦即可食用了。

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