上火有哪些滋陰降火的食物呢

一到冬天，由于天氣寒冷干燥，再加上人們飲食的不注意，就會很容易導致上火現象的發生。那么上火怎么辦？有哪些滋陰降火的食物呢？今天荊州鼎好餐飲培訓就來告訴你常吃這些食物就可以幫助你滋陰降火，一起來看看吧。

1、黑豆

冬天吃黑豆能補充極易被人忽視的蛋白質。黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。黑豆在滋陰、“降火”的同時還能補充被大量消耗的蛋白質。黑豆還有降血壓和減肥的功效，適合冬天上火的人食用。

2、西紅柿

西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富。西紅柿中的維C，有生津止渴，健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿，改善口渴，上火癥狀。水分含量高的西紅柿是降火的果蔬之一。

3、豆芽

特別是綠豆芽就具有清熱解毒，利尿除濕的作用。冬天上火，綠豆芽是不可或缺的低卡高纖維的家常菜肴。

培訓地址：荊州市沙市區紅門路88號水木香郡4棟

想學更多美食小吃，自主創業，到荊州鼎好小吃培訓，詳情請見：www.xiaopan.org

關鍵詞：餐飲培訓荊州小吃培訓小吃培訓早餐培訓